Buena postura sentado sobre pelota de estabilidad
Siéntese derecho en una pelota de estabilidad.
Ponga los pies en el suelo con las rodillas y las caderas dobladas a 90 grados.
Apriete suavemente los músculos de la barriga y tire de los omóplatos hacia detrás y hacia abajo.
Intente mantener la posición tanto tiempo como pueda.
Podría sentarse en una mesa a hacer los deberes o a jugar al ordenador.
Equipo requerido: Colchoneta, Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
