Buenos dias con peso
Coloque los mancuernas justo al lado de los hombros y mantengalas allí durante el ejercicio. Separe los pies al ancho de los hombros. Active el tendón de la corva apretando los glúteos. Inclínese hacia adelante y empuje las caderas hacia atrás. Debe apoyar el peso de su cuerpo en los talones. Vuelva a la posición inicial y repita. Recuerde mantener la espalda recta durante el ejercicio.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
