Colóquese con los pies separados sujetando con ambas manos una pelota al lado al nivel de la cadera.
Manteniendo los codos rectos, haga un círculo completo con la pelota, subiéndola primero por el lado hasta por encima de la cabeza.
Luego, baje la pelota por el otro lado hasta la cadera.
Siga la pelota con la cabeza y los ojos.
Descanse cuando sea necesario para que los síntomas desaparezcan.
Repita en la otra dirección.
