Párese derecho con las piernas ligeramente más separadas que el ancho de las caderas y los brazos a los lados.
Manteniendo la espalda recta y el core activo, mueva ambos brazos hacia detrás, arriba, adelante y abajo.
Mueva los brazos a una velocidad rápida.
Imagine que mueve cada brazo alrededor de la cara del reloj.
Invierta la dirección, moviendo los brazos hacia adelante, arriba, detrás y abajo.
Siga moviéndolos a una velocidad rápida.
