Los círculos en los tobillos ayudan a la flexibilidad de los mismos, lo que es importante para caminar y para el equilibrio. Siéntese derecho con la espalda apoyada antes de extender la pierna para hacer los círculos en los tobillos. Levante la pierna y comience a hacer grandes círculos lentos con el pie en una dirección durante número de repeticiones requeridas. Cambie de pierna y haga círculos con el otro tobillo en la misma dirección. Cambie nuevamente de pierna e invierta la dirección del movimiento, realice el número de repeticiones requerido primero con un tobillo y luego repita con el otro. Trate de estirar su tobillo lo máximo posible, mientras siente el estiramiento en el tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna.
