Cambio de dirección - agilidad - línea recta corriendo con trote hacia atrás - intermedio
Coloque cuatro conos en línea recta en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Cuando esté listo, corra hasta el segundo cono y luego corra hacia atrás hasta el primero.
Corra al tercer cono y luego corra hacia atrás al primero.
Finalmente, corra al cuarto cono.
Luego corra hacia atrás hasta el primero.
Repite.
Equipo requerido: Conos altos
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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