Caminar con cambio de velocidad
Párese derecho con un camino claro delante de usted.
Camine en línea recta a su velocidad normal.
Acelere para caminar más rápido de lo normal.
Finalmente, camine más despacio de lo normal.
Puede practicar estos tres pasos para el mismo número de pasos o para la misma distancia.
Repita este ejercicio de caminar a una velocidad normal, más rápido y luego más lento.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
