Caminar lentamente alternando la marcha con elevación de rodillas con el barrido de extensión de la rodilla (manos en las caderas)
Colóquese de pie con las manos en las caderas.
Cuando esté listo, suba una rodilla lo más alto posible hacia delante, manteniendo el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite las inclinaciones.
Extienda la rodilla y luego baje la pierna en una acción de barrido, dando un paso adelante.
Repita con la otra pierna.
Continúe caminando hacia delante.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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