Manténgase de pie recto sosteniendo una barra de pesas por encima de su cabeza.
Cuando esté listo, levante lentamente una rodilla lo más alto posible delante de usted, manteniendo el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite rotar.
Extienda la rodilla y luego baje la pierna dando un paso largo hacia delante.
Repita, guiando el ejercicio con la misma pierna.
Continúe el ejercicio moviéndose rápidamente hacia delante.