Carrera lateral rápida - alternando la pierna delantera
Coloque dos conos en el suelo a la distancia deseada.
Comenzando en un cono, manténgase en posición vertical y corra en dirección lateral hacia el otro cono y vuelva, taloneando un pie contra el otro en cada paso.
Alterne su pierna delantera periódicamente.
Repita.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
