Ponga una escalera de ejercicios en el suelo.
Durante este ejercicio, ambos pies entrarán en la escalera y luego ambos pies saldrán de la escalera.
Empiece con dos pasos dentro de la escalera y luego pase sus pies a cada lado de la escalera.
Repita este movimiento, viajando hacia delante en cada cuadro.
Asegúrese de cambiar la pierna delantera mientras cambia de dirección.
Empiece con firmeza, levantando los pies del suelo rápidamente y aterrizando en los dedos de los pies.
Aumente la velocidad con cada tramo.
