Coloque su cuerpo en una posición cómoda según las instrucciones de su fisioterapeuta.
Relaje su respiración inhalando suavemente por la nariz y exhalando por la boca, asegurándose de que su respiración sea lenta y controlada.
Coloque sus manos en la parte inferior de las costillas.
Inspire profundamente tres veces por la boca llenando los pulmones, sintiendo que las costillas se mueven suavemente hacia afuera mientras inspira.
Vuelva a su técnica de respiración relajada.
Coloque sus manos en la parte inferior de las costillas.
Inspire profundamente tres veces por la boca.
Cuando sienta que ha llenado su pecho con aire, contenga la respiración durante 3-5 segundos y luego exhale suavemente por la boca.
Vuelva a su técnica de respiración relajada.
Realice 3 inhalaciones tomando una respiración profunda a través de su nariz y exhalando rápidamente con la boca abierta, como un suspiro forzado.
Al final del ciclo tosa para eliminar cualquier secreción.
