Contracción bilateral de isquiotibiales en TRX

Acuéstese de espaldas con los talones en las correas.
Apriete los músculos abdominales y de los glúteos y levante las caderas del suelo hasta que haga una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
Manteniendo el core activo, doble las rodillas, empujando los talones hacia las caderas.
Controle el movimiento mientras vuelve a estirar las piernas.
No baje las caderas hasta que haya completado todas las repeticiones.