Contracción de isquiotibiales sobre una pierna asistido en TRX

Acuéstese de espaldas con los talones en las correas.
Apriete los músculos abdominales y de los glúteos y levante las caderas del suelo hasta que tenga una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
Manteniendo el core activo, doble una rodilla, empujando el talón hacia la zona glútea.
Controle el movimiento mientras vuelve a estirar la pierna.
No baje las caderas hasta que haya completado todas las repeticiones.