Contracción estática de los glúteos tumbado
Acuéstese de espaldas con las piernas estiradas.
Apriete los glúteos y mantenga esta posición.
Relájese y luego repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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