Contracción isométrica del sóleo sentado
Siéntese derecho en una silla con los pies directamente debajo de las rodillas. Coloque una pesa, como una maleta en su regazo.
Empuje los dedos de los pies contra el suelo como si intentara levantar los talones. El peso debe ser lo suficientemente grande como para que no pueda levantar los talones. Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pesas, Silla
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
