Curl de bíceps alterno con mancuernas (bíceps braquial) (Silla de ruedas)

Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sostenga una pesa en cada mano con las palmas hacia arriba.
Manteniendo los codos a los lados, doble lentamente el codo en todo el rango de movimiento, llevando la palma hacia el hombro.
Controle el movimiento mientras baja la mano hasta la posición inicial.
Haga una pausa y luego repita con el otro lado.