De levantarse a sentarse desde un andador usando los brazos
Colóquese de pie con las manos en el andador y una silla directamente detrás de usted. Debe sentir que la silla toca suavemente la parte posterior de sus piernas. Extienda una mano y luego la otra hacia los brazos de la silla.
Doble las rodillas y empuje las caderas hacia atrás mientras desciende para sentarse. Mantenga su mirada directamente hacia delante.
Equipo requerido: Silla, Caminador
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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