Colóquese de pie con una barra de peso sobre su pecho.
Cuando esté listo, levante una rodilla lo más alto posible delante de usted, manteniendo el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite inclinarse.
Empuje hacia arriba con la punta de los pies de la pierna que está parada.
Baje la pierna, dando un paso adelante.
Repita el paso hacia delante con la otra pierna.
Continúe moviéndose en dirección al frente.