De pie, caminar con las manos y flexión con rodillas en el suelo
Empiece de pie y mantenga la espalda recta.
Ponga las manos en el suelo y aléjelas de usted hasta que llegue a una posición de flexión.
Apóyese sobre sus rodillas, manteniendo una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas, y haga una flexión.
Empuje de nuevo hacia los dedos de los pies y camine con las manos hacia los pies.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
