De pie: movimiento arriba/abajo con pelota [17070]

Manténgase de pie mientras sostiene una pelota contra la pared con una sola mano. Lleve la pelota a la altura de su hombro, en una posición que le resulte cómoda. Accione con suavidad los músculos estabilizadores del omóplato y mantenga la posición del omóplato contra las costillas, realizando pequeños movimientos hacia arriba y hacia abajo con el brazo y la pelota. Aumente las repeticiones para mejorar la resistencia muscular. Repita en ambos lados.