De pie a sentado - Apoyo en los reposabrazos
Colóquese de espaldas a una silla con reposabrazos, con la parte posterior de las rodillas/muslos tocando la silla. Asegúrese de que los frenos del andador estén bloqueados.
Lleve, primero una y luego la otra, las manos sobre los reposabrazos de la silla. Inclínese hacia adelante y lleve la pelvis hacia atrás.
Siéntese de manera controlada.
Equipo requerido: Silla, Caminador
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
