De pie a sentado con andador
Colóquese de pie de espaldas a una silla, con la parte posterior de las rodillas/muslos tocando el borde de esta. Asegúrese de que los frenos del andador estén bloqueados.
Lleve una mano hacia el reposabrazos mientras la otra permanece en el mango del andador. Inclínese hacia adelante y lleve su pelvis hacia atrás.
Siéntese de manera controlada.
Equipo requerido: Caminador
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
