De plancha a posición de flexión
Empiece en posición de flexión formando una línea recta desde la cabeza a los pies.
Manteniendo la espalda recta, baje con los codos y vuelva a subir empujando con las manos.
No permita que su espalda caiga en ningún momento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
