De puntillas sentado con peso añadido
Siéntese con un objeto pesado sobre sus rodillas.
Levante y baje las piernas sobre los dedos de los pies, controlando el movimiento de vuelta a la posición inicial.
Equipo requerido: Silla, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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