De puntillas sobre una pierna
Colóquese de pie sobre su pierna sintomática.
Manteniendo el equilibrio, levántese sobre los dedos de los pies para que el talón se despegue del suelo, manteniendo la rodilla recta.
Controle el movimiento de vuelta a la posición inicial, y repita.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
