De remo a rotación externa de hombro con peso

Acuéstese de frente con ambos brazos sobre el borde de la cama, sosteniendo un peso en cada mano.
Empiece con los brazos estirados hacia abajo, luego apriete los omóplatos, subiendo los codos hacia el techo.
Manteniendo esta posición con la parte superior de los brazos, rote las pesas hacia arriba, hasta una posición horizontal.
Gire de vuelta y vuelva a la posición inicial.
Observe cómo los brazos no cambian de altura.