De tabla a flexiónes de pecho
Colóquese en posición de tabla. Mantenga el tronco y la espalda rectos. Baje el cuerpo apoyando su peso en los codos. Manténga los codos a la anchura de los hombros por debajo de los hombros y vuelva a la posición inicial. No arquee la espalda en ningún momento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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