Decúbito supino - abrazar las rodillas
Acuéstese boca arriba. Acerque los pies uno a uno hacia los glúteos y las rodillas hacia su pecho, una a la vez. Use sus brazos para ayudar a acercar las piernas aún más y mantenga el estiramiento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
