Decubito Prono sobre pelota suiza- Movimiento de lado a lado [07120]

Lleve su cuerpo a una posición de plancha con los brazos estirados y las piernas sobre la pelota suiza. Cuanto más cerca esté la pelota de los pies, más aumentará la dificultad del ejercicio. Manteniendo la columna vertebral en una posición neutra y los codos rectos, transfiera el peso de su cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro. Mantenga sus músculos abdominales activados para evitar movimientos en la zona lumbar y la región pélvica mientras realiza el ejercicio.