Siéntese o colóquese de pie con el brazo afectado a un lado y el codo doblado.
Forme un círculo entre el pulgar y el índice y luego doble el codo, moviendo el dorso de la mano hacia adentro para tocar la parte superior del hombro.
Al mismo tiempo, mantenga la mirada directamente hacia adelante e incline la cabeza lejos de este brazo.
Relájese a la posición inicial llevando su cabeza a la posición neutra y repita.
Asegúrese de que el movimiento fluya.
Tenga cuidado de no acentuar demasiado sus síntomas.
