Colóquese de pie y mantenga su brazo afectado frente a usted, con la palma hacia arriba.
Con la otra mano, estire el dedo meñique y el anular hacia atrás.
Manteniendo esta posición enderece el brazo directamente hacia adelante, asegurándose de mantener un estiramiento en los dedos y la muñeca.
Al mismo tiempo, mantenga la mirada hacia adelante e incline la cabeza hacia su hombro no afectado.
Asegúrese de no aumentar demasiado sus síntomas.
Vuelva a la posición inicial y repita el estiramiento de manera fluida.