Colóquese de pie con la mirada directamente al frente.
Sostenga el brazo afectado a su lado, con la palma hacia delante.
Ponga su otra mano sobre su hombro y clavícula, y aplique una suave presión hacia abajo, alargando su hombro desde su oreja.
Extienda su muñeca hacia atrás, mientras simultáneamente mueve su brazo hacia atrás.
Mantenga el codo recto y la cabeza quieta durante todo este movimiento.
Cuando sienta que empieza a haber algo de tensión en el brazo, vuelva a la posición inicial y repita.
El movimiento debe ser fluido.
