Colóquese de pie con la mirada directamente al frente.
Sostenga el brazo afectado a su lado, con la palma hacia delante.
Ponga su otra mano sobre su hombro y clavícula, y aplique una suave presión hacia abajo, alargando su hombro desde su oreja.
Extienda su muñeca hacia atrás, mientras simultáneamente mueve su brazo hacia atrás.
Manteniendo el brazo en esta posición, relaje la muñeca mientras inclina la cabeza lejos del brazo.
Lleve su cabeza a la posición neutra mientras extiende su muñeca de nuevo.
Continúe esto con un movimiento fluido.