Deslizamiento del nervio mediano - FL de cuello , abd de artGH, flexión/extensión de la muñeca.
Colóquese de pie con el brazo afectado extendido a un lado a la altura del hombro.
Con el antebrazo interno mirando al techo, extienda la muñeca hacia detrás para que la palma de la mano mire hacia otro lado.
Manteniendo la mirada directamente hacia adelante, incline la cabeza hacia ese brazo.
Doble el codo y enderece la muñeca hasta la posición neutra, mientras que simultáneamente inclina la cabeza hacia el lado opuesto de este brazo.
Continúe esta secuencia en un movimiento fluido.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.