Colóquese de lado contra la pared con el brazo afectado más cerca.
Gire la palma de la mano para orientarla a la pared y levante el brazo a un lado.
Con el codo recto, coloque la palma de la mano contra la pared.
La parte interna de su muñeca y su antebrazo deberían estar mirando al techo.
Manteniendo esta posición, incline su cabeza lejos de la pared hasta que sienta un ligero estiramiento en su brazo.
Vuelva a poner la cabeza en posición neutra y repita, manteniendo el movimiento fluido.
