Colóquese de pie con el brazo afectado a su lado.
Descienda su hombro en este lado tanto como pueda.
Extienda el brazo afectado por detrás de la espalda hasta que pueda agarrar la muñeca con la otra mano.
Doble la muñeca hacia arriba para que la palma de la mano mire hacia el codo del mismo brazo.
Relaje la muñeca y el antebrazo si es necesario y repita el movimiento.
