Colóquese de pie y forme un círculo con el dedo índice y el pulgar de la mano afectada.
Extienda el brazo hacia el lado con el codo doblado y la palma de la mano mirando hacia fuera.
Lleve la palma de la mano hacia el lado de la cabeza mientras inclina la cabeza hacia el brazo.
Aleje el brazo e incline la cabeza al mismo tiempo.
Repita la secuencia de forma fluida.
Asegúrese de no estirar demasiado.
