Siéntese derecho con los pies en el suelo.
Relaje la mandíbula, abriendo la boca ligeramente.
Ponga la palma de su mano en la mejilla.
Mueva la mandíbula inferior hacia la palma de la mano, resistiendo el movimiento con la mano.
Mantenga esta posición.
Realice este ejercicio con la palma de la mano en la otra mejilla.
