Desviación radial de la muñeca (activa)
Siéntese derecho con una mesa a su lado.
Ponga su brazo débil sobre la mesa con el codo doblado y la mano sobre el borde.
Con el pulgar hacia arriba, levante la muñeca, manteniendo el antebrazo en contacto con la mesa.
Mantenga esta posición antes de volver a bajarla lentamente.
Intente mantener el codo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
