Necesitará un rollo de cinta de kinesiotape para esta técnica.
Siéntese derecho con el talón de su pierna afectada descansando en el suelo y con los dedos de los pies levantados.
Necesitará medir y cortar tres trozos de cinta para esta técnica.
Mida el primer trozo alrededor de la circunferencia de su dedo gordo y luego córtelo por la mitad a lo largo de su longitud.
Recorte todas las esquinas de todos los trozos de cinta para formar bordes curvos.
Aplique alrededor de la circunferencia de su dedo gordo bajo una mínima tensión.
Mida el segundo trozo de cinta desde el lecho de las uñas del dedo gordo hacia el interior del talón.
Aplíquela con un estiramiento moderado desde el lecho de las uñas del dedo gordo hacia el interior del talón.
Mida un tercer trozo de cinta de kinesiotape desde la parte exterior del pie afectado hasta la parte superior del pie mientras va bajo la suela.
Aplique un estiramiento mínimo con tensión desde la parte exterior del pie afectado hasta la parte superior del pie mientras viaja bajo la suela.
Asegúrese de que la cinta esté lisa bajo la planta del pie para evitar que se formen ampollas.
Frote la cinta de quinesiotape para asegurar una buena adhesión.
Si tiene éxito, esta técnica debería resultar en un pequeño espacio entre su dedo gordo y su segundo dedo.
