Dorsiflexión de tobillo resistida - Versión 2
Siéntese o túmbese boca arriba, con la pierna estirada y una banda elástica alrededor del pie. Ate el extremo firmemente frente a usted dándole tensión.
Doble el tobillo hacia usted contra la resistencia. Vuelva a la posición inicial (tobillo casi derecho) de manera controlada resistiendo el tirón de la banda.
Equipo requerido: Banda de resistencia
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
