Comience con los dedos rectos.
Doble las articulaciones distal y media de sus dedos en forma de gancho, manteniendo las articulaciones de los nudillos rectas.
Luego doble los nudillos y estire las articulaciones media y distal de los dedos.
Doble aún más las articulaciones medias de los dedos, manteniendo las puntas de los dedos rectas.
Continúe doblando los dedos en un puño.
Finalmente, desenrosque la mano comenzando desde la base de los nudillos y regrese a la posición inicial.
Recuerde mantener la muñeca recta durante todo el ejercicio, usando la mano opuesta para sostenerla si fuera necesario.
