Ejercicio de escalón con peso
Para comenzar, colóquese detrás del escalón con las mancuernas en las manos. Suba el escalón primero con una pierna y luego con la otra. Baje del escalón en el mismo orden. Alterne la pierna que lidera el ejercicio para ejercitar las dos.
Equipo requerido: Escalón, Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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