Ejercicio de tríceps con ayuda de silla
Siéntese en una silla apoyando sus manos sobre esta. Lleve las caderas al borde del asiento. Dé unos pasos hacia adelante. Desde esta posición, lleve su cuerpo hacia abajo dejando que los brazos soporten su peso. Mantenga la mirada hacia el frente. Para regresar, empuje hacia arriba estirando los brazos.
Equipo requerido: Caja pliométrica, Taburete
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
