Ejercicio excéntrico de bíceps

Siéntese en una silla descansando el dorso de la mano afectada sobre la pierna. Acerque la palma al hombro con ayuda de su otra mano. Retire el apoyo y regrese a la posición inicial lentamente. Relaje los músculos y repita el movimiento.

Equipo requerido: Silla

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