Ejercicio excéntrico de pantorrilla sobre escalón

Manténgase de pie en un escalón con los pies a la anchura de la cadera. Permita que sus talones sobrepasen el borde del escalón. Párese de puntillas con ambos pies, de ser necesario puede apoyarse en alguna superficie que le ayude a estabilizarse. Levante el pie no afectado y sostenga el peso de su cuerpo sobre la punta del pie afectado. Regrese sus pies al escalón y repita el ejercicio.