Arrodíllese en el suelo y ponga sus pies bajo un soporte para la estabilidad.
Mantenga sus caderas en línea con sus rodillas, mantenga la columna vertebral neutra y enganche sus músculos abdominales profundos durante todo este ejercicio.
Lentamente incline la parte superior de su cuerpo hacia el suelo abriendo el ángulo de sus rodillas.
Controle el movimiento usando los músculos de la parte posterior de las piernas.
Al final del movimiento, ponga sus manos en el suelo para empujarse a sí mismo hasta la posición inicial.
Repita.
