Párese con la espalda recta y estire los brazos hacia arriba formando una "Y" griega e Inhale. Mientras exhala, lleve los brazos un poco más atrás estirando el pecho. Ahora, baje los codos formando una "W". Inhale y mientras exhala, apunte los pulgares un poco hacia atrás . Ahora extienda los brazos hacia fuera con las palmas hacia arriba y los pulgares hacia atrás para formar una "T". Inhale y al exhalar, mueva los pulgares detrás de usted un poco, abriendo su pecho. Por último, doble los codos hacia el torso para crear una "L" con cada brazo. Trate de estirar los antebrazos hacia atrás tanto como pueda. Inhale y exhale.
