El ejercicio de Kibler "El ladrón"

Párese derecho con los pies separados a la anchura de la cadera.
Manteniendo la espalda recta, doble un poco las rodillas y mantenga los brazos extendidos al frente con las palmas hacia los muslos.
Enderece las rodillas y simultáneamente doble los codos, girando los antebrazos hacia arriba, mirando las palmas de las manos hacia adelante.
Apriete sus omóplatos mientras hace esto.
Repita este movimiento.