El espantapájaros
Coloque los brazos a los costados. Suba los brazos a la altura de sus hombros y luego crúcelos, doblando los codos. Mantenga la espalda recta y repita este movimiento, pero esta vez frente a usted. Baje los brazos hacia las piernas y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
